Rutina de Glúteos para hacer en casa – Michelle Lewin

Michelle Lewin, alias “la cuerpa” nos enseña una rutina de ejercicios específicos para trabajar glúteos en casa. Sólo necesitarás unas pesas tobilleras y una banqueta sobre la que apoyarte.

La rutina consiste en hacer 4 series de 50 repeticiones de cada ejercicio.

Empezamos con una elevación de pelvis del suelo con una pesa sobre el abdomen. Luego realizaremos patada hacia atrás, después elevación de piernas (al mismo tiempo) y por último patada hacia atrás + patada lateral,

¿Te has quedado con ganas de más? Prueba otro de nuestros ejercicios favorito para trabajar glúteos: la zancada.

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  1. noviembre 26, 11:38 Rutina Glúteos con pesas – Michelle Lewin – Fans del Fitness

    […] ¿Quieres hacer más rutinas de glúteos de Michelle? No te pierdas esta rutina de glúteos para hacer en casa. […]

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