Tabata workout de 15 minutos con Kettlebell

Hoy queremos compartir con vosotros otro de esos entrenamientos relámpago en el que usamos el método Tabata y con el que quemaréis muchas calorías en poco tiempo. ¿Tenéis 15 minutos? ¡Pues no os perdáis este video entrenamiento!

Calentamiento:

Antes de empezar el workout calienta tus músculos durante 5 minutos con algún ejercicio aeróbico de forma suave.

Este entrenamiento te llevará unos 15 minutos y como usaremos el método Tabata quemaréis muchas calorías en poco tiempo.

Materiales necesarios:

Necesitarás una Kettlebell de entre 16kg y 24kgs.

Entrenamiento:

Haz 3 rondas y descansa un minuto entre ejercicio y ejercicio.

– Tabata 1: 20 segundos de swings con Kettlebell + 10 segundos de descanso.

– Tabata 2: 20 segundos de Frog drops + 10 segundos de descanso.

– Tabata 3: 20 segundos de Mountain Climbers + 10 segundos de descanso.

 

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