Así mejora el ejercicio tu mente

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¿Sabíais que el ejercicio no solo esculpe tu cuerpo sino también tu mente?

A veces olvidamos que el cerebro también es un músculo. Y como cualquier músculo se ve afectado, favorablemente, por cualquier actividad que acelere el corazón. El ejercicio, además de reducir el estrés durante todo el día cuando se hace por la mañana, se ha demostrado en experimentos con ratones que hace crecer tu cerebro. Esto quiere decir que la parte de tu cerebro que se ocupa de la memoria y el aprendizaje, el hipocampo, se puede hacer el doble de grande si haces ejercicio. 🙌

A nivel neuroquímico se elevan los niveles de dopamina y endorfinas, lo que ayuda a que las personas se sientan felices y con una mayor retención.

¿Todavía necesitas más razones para hacer ejercicio? ¡Pues todavía hay más! No sólo te sientes más feliz, prestas más atención y por tanto recuerdas con más facilidad sino que hay muchas otras funciones de tu cerebro que también mejoran con el ejercicio. El ejercicio aporta a tu cerebro:

  1. Más atención
  2. Más autocontrol
  3. Capacidad Multitarea
  4. Mejora de tu memoria a corto plazo
  5. Mejora de tu memoria espacial y a largo plazo
  6. Mayor rapidez mental

Si aun así no os lo termináis de creer lo mejor es probarlo vosotros mismos, ¿Os animáis?

¡Aquí tenéis nuestros posts de rutinas para empezar hoy mismo!

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