Abdominales

Las abdominales son un ejercicio de fuerza que suele realizarse con el objetivo de reforzar los músculos abdominales y flexores de cadera. Los ejercicios más comunes comienzan con la espalda en el suelo, típicamente con las rodillas dobladas, en una tentativa de reducir la tensión en la espalda, y luego se eleva el torso superior e inferior hasta que toda la zona superior a las nalgas no toque el suelo.

Las razones por las cuales deben realizar abdominales son porque es importante trabajar la zona media la cual está compuesta por los músculos estabilizadores de la espalda y los músculos estabilizadores de la parte de los abdominales.

Mucha gente no realiza abdominales porque dicen es aburrido, así que os dejo una serie de imágenes para que os divierta mucho más hacerlos, eso si, de muchas formas diferentes, o ¿a caso pensabas que solo había 3 formas de hacerlos?

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