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Batido de proteínas casero

Como ya sabréis , los batidos de proteínas son unos suplementos muy comunes entre los deportistas que buscan una ayuda par aumentar músculo. Muchas veces

69 Ejercicios con Kettlebell o pesas rusas

Por si todavía no habías oído hablar de ellas, la pesa rusas o kettlebell es una pesa tradicional con forma de bola y de hierro fundido, semejante

Ensanchar y fortalecer la espalda

Uno de nuestros mayores deseos cuando aterrizamos en el gimnasio es poder conseguir esa espalda en V que tanto nos gusta, pero para eso hay

10 Quema grasas naturales

Cuando pensamos en Quema Grasas nos viene a la mente, al menos a mi, la cantidad de termogénicos que podemos encontrar en el mercado, que aceleran

BCCA: Aminoácidos ramificados

Los BCCA o Aminoácidos ramificados (del inglés Branched Chain Amino Acid), son tres  aminoácidos: leucina, isoleucina y valina que ayudan a la síntesis protéica. Estos

TRX para principiantes

Como ya hemos comentado, el TRX surgió dentro del ejército americano y más concretamente en las fuerzas especiales de los Navy Seal, por una necesidad: Mantenerse siempre

¿Qué es el método Tabata?

Estamos seguros de que has oído hablar de distintos tipos de entrenamientos a lo largo de los últimos años. Puede que quieras perder peso, aumentar tu

Necesidades nutricionales

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Crossfit, el entrenamiento total

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100 maneras de usar las pesas en casa…o en el gimnasio

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Reto de los Burpees

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Abdominales

Las abdominales son un ejercicio de fuerza que suele realizarse con el objetivo de reforzar los músculos abdominales y flexores de cadera. Los ejercicios más comunes comienzan con

Burpees

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20 Ejercicios para hacer con tu propio peso en casa

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